Θα βρείτε εύκολα στο διαδίκτυο άρθρα που περιγράφουν τα αίτια, τη διάγνωση, τα συμπτώματα και τη διαδικασία αντιμετώπισης του συγκεκριμένου συνδρόμου, αλλά στο παρόν άρθρο ο σκοπός είναι άλλος. Πώς μπορείτε να βοηθήσετε τα γόνατά σας ώστε να ισχυροποιηθούν και να αντέχουν στα πατήματα και τα άλματα της απαιτητικής άσκησης, αλλά και πώς θα ελαττώσετε ή και θα εξαφανίσετε τον ενοχλητικό αυτό πόνο στις περισσότερες των περιπτώσεων.